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自宅フィットネス

痩せるのが目的ではない?

皆さんは普段から毎日ストレッチや身体のケア、フィットネストレーニングなどを普段から念入りに行なっておりますでしょうか?痩せるために毎日行うイメージってものすごくありますよね?

(勘違いしている方が多いかもしれませんが)実はフィットネスやヨガなどはスタイルを良くしていくだけではありません。心や身体のバランスを整えます!私は個人的に、ローラさんのYoutubeチャンネル見ておりますが、ローラさんって細いですよね?痩せる為にではなく、毎日心と身体を整える為にルーティン化して行うのを見ております。

お仕事や人間関係から来る『ストレス』を抱えてしまうと、特に真面目な日本人はなかなかストレスから解放されない傾向にあるかと思います。私も以前はそうでした。その際に、ヨガを始めて、毎日瞑想の音楽を聴きながらヨガやストレッチを自宅でルーティーン化して行なっています。

けどめんどくさいー!!

皆さん思っている事は同じですね!笑

*「わざわざ通うのが面倒。」

*「仕事に家事に育児に忙しい。」

*「近くにヨガスタジオがない。」

*「知り合いがいないと嫌だ。」

などがあるかと思います。そこで今回はそんな方にオススメをしております、おうちで完結してしまう今流行っているサービスのご紹介をしていきます!

SOELU

SOELUはスマートフォンやPCを使って、ビデオ通話でインストラクターによるヨガ・フィットネスレッスンを受講できるオンラインフィットネスサービスです。

300人以上のインストラクター&月6,000以上のレッスン

全国から選りすぐりの先生のレッスンを受けられます!

特にオススメなレッスンがこちら!

①ベーシックヨガ

日頃のお仕事などでの心身ストレスを和らげて、体内の老廃の排出をサポートしデトックス効果に期待ができるレッスンです。

②美ストレッチ

本来のしなやかで美しいボディ作りに役立つ、ヨガの動きを取り入れたストレッチです。

③体幹トレーニング

よくサッカー選手などアスリートも行なっている、普段の姿勢作りにも効果的で、バランスが取れた体作りに有効なトレーニングです。

④サーキットトレーニング

少しキツイけど、痩せたい方にオススメ!!!筋トレと有酸素運動を交互に行うことで、脂肪燃焼効果が期待できるトレーニングです。

⑤全身引き締め15分HIIT

体を引き締めたい方はこれ!短時間で高い脂肪燃焼効果のある、高強度インターバルトレーニングです。

◎それ以外にも、私がやったヨガでは個人的には寝る前にやった、リラックスヨガが最高でした!!寝付けが悪い方、ストレスの多い方には是非受けていただきたいです。

【『SOELU』の人気の理由】

①朝5時~深夜25時までライブレッスン開講中!

②日々の生活にも効果が実感できる。

③初心者でも周りを気にしないで始められる!

また、一人じゃないからサボらずできる!先生が画面越しに応援・指導してくれるので、運動が苦手な方や宅トレが続かない方でもあきらめずに続けられます。

画面に映るのに、もし抵抗がある方はご自身を映さずにレッスンできる「ギャラリー枠受講」も完備されており、

『30日間 受け放題100円(税込)のお試しキャンペーン!』があります!是非素敵なルーティン化に使ってみてくださいませー。

(公式サイト)

おうちヨガ

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